Zdravý životní styl a trénink paměti pro seniory

Zdravému životnímu stylu a tréninku paměti se bude věnovat dubnové pokračování Akademie pro aktivní třetí věk. Konat se bude v úterý 21. 4. 2026 v přednáškové místnosti Balbínka v Novém Adalbertinu.

Vzdělávací program, určený pro seniory, animátory seniorů i zájemce z řad široké veřejnosti začne v 8:30 hod. přednáškou Jiřího a Michaely Kodýtkových. Oba mají své profese, ale zdravý životní styl považují za nezbytný. Propojují dovednosti a techniky, které se naučili a sdílí je dál. Komplexní přístup k životu kombinují s vyváženou stravou, pravidelným pohybem a duševní pohodou.

Antioxidanty, které neutralizují škodlivé volné radikály, hrají ve zdravém životním stylu roli „vnitřního štítu“. Pokud jich je v těle nadbytek, způsobují tzv. oxidační stres, který poškozuje buňky a urychluje stárnutí i vznik nemocí. Právě o antioxidantech, jejich důležitosti, druzích a zdrojích ve stravě bude řeč. Posluchačům také představí pilíře zdravého životního stylu z vědeckého hlediska a možnosti jejich začlenění do života. Prostor bude i pro praktické měření antioxidantů prostřednictvím Prysm iO. Inteligentní zařízení vybavené technologií Spectral Rai dokáže během několika vteřin změřit hladinu karotenoidů v kůži. Měření je rychlé a výsledek uvidíte hned na místě. Měřením antioxidantů lze zjistit, jak tělo reaguje na stravu a životní styl.  

Po vystoupení Jiřího a Michaely Kodýtkových bude pro účastníky Akademie pro aktivní třetí věk připraveno občerstvení a aktuální informace z DCS.

Čas od 11:30 hod. bude patřit tréninku paměti. Lektorem bude Filip Krudenc, který se věnuje paměťovým technikám, didaktickým školením pro základní školy, implementačním aktivitám pro vzdělávací instituce.
Vysvětlí, jak paměť skutečně funguje, proč si některé věci pamatujeme snadno a jiné zapomínáme, a především – jak můžeme svůj mozek aktivně trénovat. Zájemci si vyzkouší praktická cvičení a paměťové techniky, které jim usnadní zapamatování jmen, důležitých informací i každodenních drobností. Dozvědí se rovněž, jak udržovat mozek v kondici a stimulovat jeho aktivitu.

Účastníci Akademie pro aktivní třetí věk, tentokrát o zdravém životním stylu a tréninku paměti, kteří absolvují celý program, obdrží závěrečný certifikát.

Na shledanou v úterý 21. 4. 2026 v Balbínce v Novém Adalbertinu na Velkém náměstí v Hradci Králové.
Přihlášky (do 17. 4. 2026): 

Diecézní centrum pro seniory Hradec Králové, e-mail: dcs [at] bihk.cz (dcs[at]bihk[dot]cz), tel.: 734 435 360, web: www.simeon.cz